恋爱恐惧症的表现及应对策略

　　恋爱恐惧症是指对恋爱产生恐惧，进入可以恋爱的年龄却不敢恋爱，从而影响了自己的感情生活。以下是对其表现及应对策略的详细分析：

　　一、表现

　　害怕受伤：对恋爱恐惧的人群非常担心自己会受到伤害，所以很害怕开启一段新的感情，也担心别人另有所图，目的不纯。

　　不敢表达：此类人群只会在心里偷偷暗恋，担心喜欢的人知道自己的心意，对喜欢的人不敢表达自己心意，也害怕被喜欢的人拒绝。

　　自卑：感觉自己不配被喜欢，觉得自己配不上爱情，担心自己不是被真的喜欢。

　　矛盾或焦虑：既期待爱情的到来，又害怕谈恋爱之后会受到束缚，被喜欢的人追求也可能不会答应。当别人对自己产生感情时无法接受，患得患失，或胡思乱想、焦虑。

　　喜欢独处：喜欢一个人相处，害怕恋爱，部分人群还会拒绝社交，对恋爱没兴趣，而且习惯性单身后谈恋爱感觉不自在。

　　担心过多：担心在恋爱中会花钱，影响自己的生活;也会担心自己伤害别人，所以拒绝恋爱。过于担心两个人的感情不会长久，害怕分手，也会担心迷失自我，不敢随便恋爱。

　　此外，恋爱恐惧症的表现还包括担心恋爱之后会失去朋友、担心其他人怀疑自己有其他目的(如贪图钱财)、习惯性拒绝其他人对自己的友好等。

　　二、应对策略

　　认知治疗：恋爱恐惧症一般是经历或者看过某些事情后，对恋爱产生一种害怕、不信任的感觉。可以通过认知治疗，帮助患者建立治疗的信息分析恐惧对象。

　　系统脱敏法：设定性恐惧症，并让患者依此循序渐进地暴露于引起恐惧的事物和场所中，让患者感官逐步接受刺激，对刺激的恐惧程度逐渐降低，达到症状消失。

　　暴露疗法：在心理辅导的基础上，将患者骤然置于恐惧事物之间或者场所之中，建立对恐惧对象的认识，消除恐惧心理。

　　强迫疗法：让患者站在车水马龙的大街上或者站在自己害怕的异性面前，利用巨大的心理刺激进行治疗。

　　除了上述方法，患者还可以通过参加户外活动、团体活动，并多与人交际来克服恋爱恐惧症，同时家属应积极进行配合，多与患者进行心理沟通或者交流，帮助舒缓情绪。

　　请注意，每个人的情况都是独特的，因此应对策略可能需要根据个人情况进行调整，如果恋爱恐惧症的症状严重影响到日常生活和人际关系，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助。